Outdoorfitness

mit Kind

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Goldsteinpark
Bad Nauheim

10:00 - 11:00

Bei diesem Kurskonzept für Mütter an der frischen Luft ist dein Kind im Kinderwagen oder in der Trage beim Training dabei. Wir starten mit Power-Walking und Step-Aerobic zu Musik um unser Herz-Kreislauf-System und unsere positive Energie zu aktivieren. Anschließend werden mit verschiedenen Übungen die Bein-, Gesäß-, Bauch- und Rückenmuskulatur durch Elemente aus dem Yoga und Pilates gekräftigt , mobilisiert und gedehnt.

Du und Dein Kind tanken während des Trainings an der frischen Luft eine Extraportion Vitamin D. Zusätzlich kannst Du Dich mit den anderen teilnehmenden Müttern austauschen.

 Teilnahme-Voraussetzungen:
- Einstieg ca. 8 bis 10 Wochen nach spontaner Entbindung und ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
- erfolgreicher Check-Up beim Gynäkologen (sechs bis zehn Wochen nach der Entbindung)
- mindestens 4 Einheiten des Rückbildungskurses sollten bereis absolviert worden sein